Lamsao.com
Đăng nhập
Yêu thích
Lamsao.com
  • Ẩm thực
    • Handmade
      • Gia đình Việt
      • Đời sống
      • Khỏe đẹp +
      • Khám phá
      Lamsao.com
      • Ẩm thực
        • Handmade
          • Gia đình Việt
          • Đời sống
          • Khỏe đẹp +
          • Khám phá
          • LAMSAO.COM
          • Trang chủ
          • Ẩm thực
          • Handmade
          • Gia đình Việt
            • Nhà cửa
            • Gia đình
            • Cha mẹ trẻ
          • Đời sống
            • Giới trẻ
            • Du lịch
            • Văn hóa
          • Khỏe đẹp +
            • Sức khỏe
            • Dinh dưỡng
            • Khỏe đẹp
            • Đẹp
            • Thời trang
          • Khám phá
            • Sự nghiệp
            • Công nghệ
            • Giáo dục
            • Xe 360°
            • Thể thao
          Bài viết yêu thích
          Đăng nhập
          Lamsao.com
          Lamsao.com Sức khỏe Sống khỏe Ăn uống và sức khỏe

          Thực phẩm có hại cho xương khớp

          yêu thích
          Có một số loại thực phẩm nếu sử dụng quá nhiều có thể ảnh hưởng tới xương khớp và có thể gây các bệnh về xương
          • Cách ngăn ngừa ngộ độc khi dự tiệc ngày 8/3
          • Cách chọn thực phẩm an toàn cho ngày Tết
          • Cách chọn đồ ăn không hóa chất để đón tết
          • 1

            Muối

            Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người có thói quen ăn mặn sẽ có nguy cơ bị loãng xương cao hơn những người khác. Nguyên nhân là do muối mặn sẽ làm giảm bớt lượng canxi từ xương và khiến cho xương không còn được chắc khỏe như trước.

            5 thực phẩm có hại cho xương khớp


            Ăn nhiều muối làm giảm lượng canxi có trong xương

            Chỉ với 2.300mg natri hấp thụ mỗi ngày là bạn đã tự làm mất đi 40mg canxi trong cơ thể rồi. Chính vì vậy, để có một hệ xương chắc khỏe, bạn nên cắt giảm bớt lượng muối có trong thức ăn đồng thời nên hạn chế ăn đồ đông lạnh, đồ nguội và thức ăn nhanh.

          • 2

            Cà phê

            Nhiều người có sở thích uống cà phê mỗi ngày bởi cà phê giúp họ tỉnh táo và minh mẫn hơn tuy nhiên có thể bạn không biết rằng chất caffein có trong cà phê sẽ lọc canxi từ xương. Thật vậy, với khoảng 100mg caffein nạp vào cơ thể tương đương với bạn đã mất đi 6mg canxi. Mặc dù đây không phải là con số lớn nhưng nếu bạn uống nhiều hơn và trong một thời gian kéo dài thì bạn hãy thử tính xem nó có hại cho hệ xương của bạn như thế nào.

            5 thực phẩm có hại cho xương khớp


            Uống nhiều cà phê cũng không tốt cho xương khớp

          • 3

            Nước ngọt

            Nước ngọt giúp bạn giải khát nhanh chóng nhưng lại là kẻ thù lớn của hệ xương bởi phần lớn các loại nước ngọt và đồ uống có ga có chứa nhiều axit photphoric sẽ làm tăng tốc độ thải canxi ra ngoài qua đường nước tiểu.

            Thay vì uống nước ngọt, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống nhiều nước ép trái cây tươi hay sữa sẽ giúp cung cấp nhiều canxi cho xương và giúp hệ xương của bạn luôn chắc khỏe.

            5 thực phẩm có hại cho xương khớp


            Nếu bạn không muốn hệ xương của mình ngày càng yếu thì nên hạn chế uống rượu

          • 4

            Rượu

            Rượu cũng là một thức uống không tốt cho xương bởi nó ngăn chặn khả năng hấp thụ canxi của xương và ngăn các khoáng chất tạo xương trong cơ thể. Vì vậy, bạn chỉ nên uống trung bình khoảng 1 ly/ngày nếu không muốn xương bị yếu đi và gặp rắc rối với các bệnh về xương khớp.

          Bài viết liên quan

          • Cách ngăn ngừa ngộ độc khi dự tiệc ngày 8/3 Cách ngăn ngừa ngộ độc khi dự tiệc ngày 8/3
          • Cách chọn thực phẩm an toàn cho ngày Tết Cách chọn thực phẩm an toàn cho ngày Tết
          • Cách chọn đồ ăn không hóa chất để đón tết Cách chọn đồ ăn không hóa chất để đón tết
          • Làm sao để ăn uống đảm bảo sức khỏe ngày Tết? Làm sao để ăn uống đảm bảo sức khỏe ngày Tết?
          • Cách phối thực phẩm để đảm bảo dinh dưỡng ngày Tết Cách phối thực phẩm để đảm bảo dinh dưỡng ngày Tết
          • Cách lựa chọn thực phẩm vừa tiết kiệm vừa an toàn dịp Tết Cách lựa chọn thực phẩm vừa tiết kiệm vừa an toàn dịp Tết
          • Vài điều lưu ý khi ăn uống ngày Tết Vài điều lưu ý khi ăn uống ngày Tết
          • Kinh nghiệm chọn rượu an toàn dịp Tết Kinh nghiệm chọn rượu an toàn dịp Tết

          Được tài trợ

          loading...

          Top 5 tiêu điểm tuần

          • 1 Cách ngăn ngừa ngộ độc khi dự tiệc ngày 8/3
          • 2 Coi chừng mắc bệnh ung thư, đường ruột vì trà Tết
          • 3 Đề phòng những loại thực phẩm "chứa thuốc độc" trong ngày Tết
          • 4 Top 6 thực phẩm làm tăng cân trong những ngày Tết
          • 5 Bí quyết ăn uống tốt cho sức khỏe ngày Tết

          Bài viết nổi bật

          • 6 sai lầm cực nguy hại khi ăn na nhưng ít người để ý 6 sai lầm cực nguy hại khi ăn na nhưng ít người để ý 170.435 lượt xem
          • Quả mâm xôi với tác dụng kỳ diệu cho sức khỏe con người Quả mâm xôi với tác dụng kỳ diệu cho sức khỏe con người 110.671 lượt xem
          • 4 loại thực phẩm càng ăn càng ‘teo’ vòng 1 4 loại thực phẩm càng ăn càng ‘teo’ vòng 1 103.691 lượt xem
          • Sai lầm ‘chết người’ khi nấu ăn ngày Tết dễ gây ung thư Sai lầm ‘chết người’ khi nấu ăn ngày Tết dễ gây ung thư 44.395 lượt xem
          • Ăn gì để tăng cân nhanh chóng và dễ dàng? Ăn gì để tăng cân nhanh chóng và dễ dàng? 42.736 lượt xem

          Góc bạn gái

          • cách trang điểm tự nhiên
          • bài tập giảm mỡ bụng
          • cắm hoa nghệ thuật
          • handmade
          • mẹo sơn móng tay đẹp

          Dành cho giới trẻ

          • ki tu dac biet
          • stt hay
          • stt đểu
          • tho tinh buon
          • thơ tình

          Tìm kiếm phổ biến

          • Cách làm bánh trung thu
          • cách làm bánh bao
          • cách làm bánh flan
          • cách nấu bò kho
          • ga choi

          Dịch vụ

          • Bán hàng online
          • Bán hàng trên Sendo
          • Bán hàng trên Zalo
          • Kinh doanh online
          • Thiết kế website bán hàng
          Về Lamsao Liên hệ
          Video Góp ý Sự kiện
          • Đăng nhập
          • Đăng ký
          Nhớ mật khẩu Bạn quên mật khẩu
          Nhập vào tên đăng nhập để nhận mật khẩu mới

          Lưu bài viết yêu thích

            Tiêu đề