Lamsao.com
Đăng nhập
Yêu thích
Lamsao.com
  • Ẩm thực
    • Handmade
      • Gia đình Việt
      • Đời sống
      • Khỏe đẹp +
      • Khám phá
      Lamsao.com
      • Ẩm thực
        • Handmade
          • Gia đình Việt
          • Đời sống
          • Khỏe đẹp +
          • Khám phá
          • LAMSAO.COM
          • Trang chủ
          • Ẩm thực
          • Handmade
          • Gia đình Việt
            • Nhà cửa
            • Gia đình
            • Cha mẹ trẻ
          • Đời sống
            • Giới trẻ
            • Du lịch
            • Văn hóa
          • Khỏe đẹp +
            • Sức khỏe
            • Dinh dưỡng
            • Khỏe đẹp
            • Đẹp
            • Thời trang
          • Khám phá
            • Sự nghiệp
            • Công nghệ
            • Giáo dục
            • Xe 360°
            • Thể thao
          Bài viết yêu thích
          Đăng nhập
          Lamsao.com
          Lamsao.com Sức khỏe Sống khỏe Ăn uống và sức khỏe

          Những thực phẩm vô cùng tốt cho vòng 1 phụ nữ nên ăn

          yêu thích
          Thực phẩm bạn ăn có thể tác động đến vòng 1. "Núi đôi" có thể dễ chịu hơn, giảm những cơn đau ngực trong kỳ kinh nguyệt bằng những thực phẩm dưới đây.
          • Cách ngăn ngừa ngộ độc khi dự tiệc ngày 8/3
          • Cách chọn thực phẩm an toàn cho ngày Tết
          • Cách chọn đồ ăn không hóa chất để đón tết
          • 1

            Ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng, quả lê và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác

            Chất xơ có tác dụng rất tốt đối với sự phát triển của núi đôi, giúp hạ thấp nồng độ estrogen, giảm đau vú cũng như các triệu chứng tiền kinh nguyệt khác. Do đó, để tốt cho sự phát triển của “núi đôi”, chị em phụ nữ nên tăng cường ăn ngũ cốc mỗi ngày. Bạn có thể uống một cốc ngũ cốc vào buổi sáng, thêm đậu lăng vào bữa trưa, ăn một quả lê vào giữa buổi chiều hoặc uống một ly nước bí đao buổi tối.

            Những thực phẩm vô cùng tốt cho núi đôi phụ nữ nên ăn1

          • 2

            Dầu cá, hạt lanh và các loại thực phẩm khác giàu omega-3

            Các loại thực phẩm giàu omega-3 như dầu cá, hạt lanh rất tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa lão hóa và giảm những cơn đau tức ở vùng ngực. Bởi omega-3 có tác dụng cân bằng lượng eicosanoids, hormone giảm viêm và sưng đau.

            Ngoài ra, dầu cá cũng chứa resolvin, nhóm lipid phân lập có tác dụng làm giảm viêm như aspirin. Còn hạy lanh rất giàu omega-3, chất xơ, ignans, phytoestrogen có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú. Vì vậy bạn nên dùng 2 muỗng canh hạt lanh hàng ngày hoặc thêm chút ngũ cốc, bột yến mạch vào món sữa chua hay bổ sung cá trong thực đơn hàng ngày. 

          • 3

            Đậu nành

            Hợp chất phytochemical trong đậu nành có liên quan đến estrogen, giúp làm những giảm cơn đau ở “núi đôi”. Theo một nghiên cứu kéo dài 2 tháng với một nhóm phụ nữ tuổi từ 18-35, các nhà khoa học đã nhận thấy rằng tiêu thụ đậu nành có thể giúp giảm triệu chứng sưng đau núi đôi tương đương với dùng thuốc. Đồng thời, dùng nhiều đậu nành còn có tác dụng tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Tuy nhiên, nếu chị em đang dùng thuốc kháng nội tiết như Tamoxifne thì nên tránh sử dụng đậu nành.

            Những thực phẩm vô cùng tốt cho núi đôi phụ nữ nên ăn2

          • 4

            Tinh chất cây khiêt tịnh (Chaste Tree)

            Trong lịch sử , phụ nữ trung cổ thường dùng cây khiết tịnh để giảm rối loạn kinh nguyệt. Nhiều nghiên cứu ở châu Âu cũng chứng minh tinh chất của cây này có tác dụng rất tốt đối với sự phát triển của “núi đôi”, giảm sự khó chịu, đau tức ngực trước mỗi kỳ kinh nguyệt.

          • 5

            Nước

            Trong những ngày “đèn đỏ”, bạn nên uống nhiều nước để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, việc hấp thụ nhiều nước hơn nên khiến núi đôi trở nên nhạy cảm. Do đó, bạn chỉ nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, không phải cứ uống nhiều là tốt.

            Những thực phẩm vô cùng tốt cho vòng 1 phụ nữ nên ăn-1

            Để có được vòng 1 như ý muốn bạn có thể bổ sung thêm những trái cây giúp tăng kích thước vòng 1 : http://www.lamsao.com/9-trai-cay-giup-tang-kich-thuoc-vong-1-p214a91995.html

             

          Bài viết liên quan

          • Cách ngăn ngừa ngộ độc khi dự tiệc ngày 8/3 Cách ngăn ngừa ngộ độc khi dự tiệc ngày 8/3
          • Cách chọn thực phẩm an toàn cho ngày Tết Cách chọn thực phẩm an toàn cho ngày Tết
          • Cách chọn đồ ăn không hóa chất để đón tết Cách chọn đồ ăn không hóa chất để đón tết
          • Làm sao để ăn uống đảm bảo sức khỏe ngày Tết? Làm sao để ăn uống đảm bảo sức khỏe ngày Tết?
          • Cách phối thực phẩm để đảm bảo dinh dưỡng ngày Tết Cách phối thực phẩm để đảm bảo dinh dưỡng ngày Tết
          • Cách lựa chọn thực phẩm vừa tiết kiệm vừa an toàn dịp Tết Cách lựa chọn thực phẩm vừa tiết kiệm vừa an toàn dịp Tết
          • Vài điều lưu ý khi ăn uống ngày Tết Vài điều lưu ý khi ăn uống ngày Tết
          • Kinh nghiệm chọn rượu an toàn dịp Tết Kinh nghiệm chọn rượu an toàn dịp Tết

          Được tài trợ

          loading...

          Top 5 tiêu điểm tuần

          • 1 Cách ngăn ngừa ngộ độc khi dự tiệc ngày 8/3
          • 2 Coi chừng mắc bệnh ung thư, đường ruột vì trà Tết
          • 3 Đề phòng những loại thực phẩm "chứa thuốc độc" trong ngày Tết
          • 4 Top 6 thực phẩm làm tăng cân trong những ngày Tết
          • 5 Bí quyết ăn uống tốt cho sức khỏe ngày Tết

          Bài viết nổi bật

          • 6 sai lầm cực nguy hại khi ăn na nhưng ít người để ý 6 sai lầm cực nguy hại khi ăn na nhưng ít người để ý 170.435 lượt xem
          • Quả mâm xôi với tác dụng kỳ diệu cho sức khỏe con người Quả mâm xôi với tác dụng kỳ diệu cho sức khỏe con người 110.667 lượt xem
          • 4 loại thực phẩm càng ăn càng ‘teo’ vòng 1 4 loại thực phẩm càng ăn càng ‘teo’ vòng 1 103.691 lượt xem
          • Sai lầm ‘chết người’ khi nấu ăn ngày Tết dễ gây ung thư Sai lầm ‘chết người’ khi nấu ăn ngày Tết dễ gây ung thư 44.394 lượt xem
          • Ăn gì để tăng cân nhanh chóng và dễ dàng? Ăn gì để tăng cân nhanh chóng và dễ dàng? 42.736 lượt xem

          Góc bạn gái

          • cách trang điểm tự nhiên
          • bài tập giảm mỡ bụng
          • cắm hoa nghệ thuật
          • handmade
          • mẹo sơn móng tay đẹp

          Dành cho giới trẻ

          • ki tu dac biet
          • stt hay
          • stt đểu
          • tho tinh buon
          • thơ tình

          Tìm kiếm phổ biến

          • Cách làm bánh trung thu
          • cách làm bánh bao
          • cách làm bánh flan
          • cách nấu bò kho
          • ga choi

          Dịch vụ

          • Bán hàng online
          • Bán hàng trên Sendo
          • Bán hàng trên Zalo
          • Kinh doanh online
          • Thiết kế website bán hàng
          Về Lamsao Liên hệ
          Video Góp ý Sự kiện
          • Đăng nhập
          • Đăng ký
          Nhớ mật khẩu Bạn quên mật khẩu
          Nhập vào tên đăng nhập để nhận mật khẩu mới

          Lưu bài viết yêu thích

            Tiêu đề