Lamsao.com
Đăng nhập
Yêu thích
Lamsao.com
  • Ẩm thực
    • Handmade
      • Gia đình Việt
      • Đời sống
      • Khỏe đẹp +
      • Khám phá
      Lamsao.com
      • Ẩm thực
        • Handmade
          • Gia đình Việt
          • Đời sống
          • Khỏe đẹp +
          • Khám phá
          • LAMSAO.COM
          • Trang chủ
          • Ẩm thực
          • Handmade
          • Gia đình Việt
            • Nhà cửa
            • Gia đình
            • Cha mẹ trẻ
          • Đời sống
            • Giới trẻ
            • Du lịch
            • Văn hóa
          • Khỏe đẹp +
            • Sức khỏe
            • Dinh dưỡng
            • Khỏe đẹp
            • Đẹp
            • Thời trang
          • Khám phá
            • Sự nghiệp
            • Công nghệ
            • Giáo dục
            • Xe 360°
            • Thể thao
          Bài viết yêu thích
          Đăng nhập
          Lamsao.com
          Lamsao.com Thể thao Tennis Kỹ thuật tennis

          Lời khuyên cho người mới tập tennis

          yêu thích
          Tennis là một môn thể thao ngày càng phổ biến, nhiều người tham gia và có nhu cầu tập luyện. Tuy nhiên cũng cần lưu ý, với những người cao tuổi, người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cần tránh luyện tập quá sức.
          • Làm sao để có cú đánh thuận tay hoàn hảo?
          • So sánh Forehand của dân nghiệp dư và "Pro"
          • 10 lý do bạn nên học kỹ thuật đánh trái hai tay
          • 1

            Những sai lầm thường gặp khi luyện tập tennis?

            Nôn nóng, đốt cháy giai đoạn trong quá trình luyện tập. Tham gia chơi ngay khi chưa nắm vững các kỹ thuật cơ bản hoặc không khởi động kỹ trước khi luyện tập đều dẫn đến những thương tích khi luyện tập.

            Tập quá sức. Người chơi tennis phải vận động liên tục nên việc tập luyện quá sức là nguyên nhân dẫn đến việc viêm đau, thương tích. Cần lưu ý rằng tập để giữ sức khỏe khác với tập để thi đấu.

            Uống không đủ nước.

            Uống bia giải khát sau khi tập ảnh hưởng không tốt đến gan và sức khỏe của người tập.

            Chế độ dinh dưỡng không phù hợp.

            Những sai lầm về kỹ thuật thường gặp khi tập luyện ứng với từng trường hợp cụ thể, điều này cần trao đổi trực tiếp với giáo viên hướng dẫn.

            Lời khuyên cho người mới tập tennis - 1

          • 2

            Lời khuyên

            Đối với việc luyện tập tennis cần chuẩn bị về cả thể lực và tinh thần.

            Để việc tập luyện có hiệu quả, có hứng thú thì người chơi phải thật thoải mái, thích thú với môn thể thao chứ không phải tập theo phong trào, theo mốt.

            Trước khi chơi cần khởi động kỹ. Sau khi luyện tập cần thả lỏng các khớp, chạy nhẹ nhàng để cơ thể về trạng thái cân bằng. Nên kết hợp môn thể thao khác như chạy, nhảy dây để có đủ sức khỏe, hỗ trợ cho việc tập luyện tennis. Bên cạnh đó cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý.

            Trong quá trình tập luyện, cần tập đều, có hệ thống. Tốt nhất là mỗi tuần nên tập ba lần.

            Tennis (quần vợt) là một môn thể thao không chỉ thi đấu chuyên nghiệp, dành cho các giải đấu đỉnh cao mà còn thu hút được nhiều người luyện tập không phân biệt tuổi tác, giới tính. Luyện tập tennis có tác dụng tốt đến hệ tim mạch, hệ hô hấp, tăng cường sức khỏe, rèn luyện độ nhanh, bền, khéo léo cho cơ thể. Việc luyện tập tennis đều đặn, đúng kỹ thuật giúp cho người tập thêm hoạt bát, tinh thần thêm sảng khoái, cơ thể phát triển đẹp và cân đối.

          Bài viết liên quan

          • Làm sao để có cú đánh thuận tay hoàn hảo? Làm sao để có cú đánh thuận tay hoàn hảo?
          • So sánh Forehand của dân nghiệp dư và "Pro" So sánh Forehand của dân nghiệp dư và "Pro"
          • 10 lý do bạn nên học kỹ thuật đánh trái hai tay 10 lý do bạn nên học kỹ thuật đánh trái hai tay
          • Các kỹ thuật Backhand: Đánh trái một tay (P1) Các kỹ thuật Backhand: Đánh trái một tay (P1)
          • Học kỹ thuật đánh tennis thuận tay của J. Ferderer Học kỹ thuật đánh tennis thuận tay của J. Ferderer
          • Kỹ thuật đánh tennis thuận tay chéo sân Kỹ thuật đánh tennis thuận tay chéo sân
          • Kỹ thuật đánh tennis thuận tay khi di chuyển Kỹ thuật đánh tennis thuận tay khi di chuyển
          • Cách cầm vợt tennis đúng cách Cách cầm vợt tennis đúng cách

          Được tài trợ

          loading...

          Top 5 tiêu điểm tuần

          • 1 10 lý do bạn nên học kỹ thuật đánh trái hai tay
          • 2 Cách chọn vợt tennis tốt nhất
          • 3 Lời khuyên cho người mới tập tennis

          Bài viết nổi bật

          • Hướng dẫn cách chơi tennis (Phần 1) Hướng dẫn cách chơi tennis (Phần 1) 47.546 lượt xem
          • Cách chọn vợt tennis tốt nhất Cách chọn vợt tennis tốt nhất 15.409 lượt xem
          • Học kỹ thuật đánh tennis thuận tay của J. Ferderer Học kỹ thuật đánh tennis thuận tay của J. Ferderer 11.852 lượt xem
          • Lời khuyên cho người mới tập tennis Lời khuyên cho người mới tập tennis 9.208 lượt xem
          • Các kỹ thuật Backhand: Đánh trái một tay (P1) Các kỹ thuật Backhand: Đánh trái một tay (P1) 8.792 lượt xem

          Góc bạn gái

          • cách trang điểm tự nhiên
          • bài tập giảm mỡ bụng
          • cắm hoa nghệ thuật
          • handmade
          • mẹo sơn móng tay đẹp

          Dành cho giới trẻ

          • ki tu dac biet
          • stt hay
          • stt đểu
          • tho tinh buon
          • thơ tình

          Tìm kiếm phổ biến

          • Cách làm bánh trung thu
          • cách làm bánh bao
          • cách làm bánh flan
          • cách nấu bò kho
          • ga choi

          Dịch vụ

          • Bán hàng online
          • Bán hàng trên Sendo
          • Bán hàng trên Zalo
          • Kinh doanh online
          • Thiết kế website bán hàng
          Về Lamsao Liên hệ
          Video Góp ý Sự kiện
          • Đăng nhập
          • Đăng ký
          Nhớ mật khẩu Bạn quên mật khẩu
          Nhập vào tên đăng nhập để nhận mật khẩu mới

          Lưu bài viết yêu thích

            Tiêu đề