Giày cao gót và những hệ lụy về sức khỏe

Bạn nên tránh đi giày cao gót?

Giày cao gót có xu hướng đặt áp lực lên bên trong đầu gối, còn được gọi là mặt khum. Đây là một yếu tố nguy cơ được biết đến trong việc liện quan đến thoái hóa khớp và viêm xương khớp. Giày cao gót cũng có xu hướng thay đổi tư thế, khiến mắt cá chân phải nghiêng vào phía trong và mất ổn định các khớp mắt cá chân (hãy nhìn vào những con số trong hình dưới đây).

Nghiên cứu đã tiết lộ rằng áp lực lên đầu gối tăng gần 25% khi một người phụ nữ đi giày cao gót. Chúng cũng có xu hướng làm giảm sự cân bằng của bạn, do đó khiến bạn có nguy cơ té ngã lớn hơn. Bạn có thể bị bong gân mắt cá chân vì điều đó.

Tác hại của giày cao gót đối với sức khỏe

Giày cao gót gây áp lực lên bàn chân tạo thành những chỗ bị đau và có thể dẫn tới khoằm ngón chân, chai chân và viêm tấy kẽ ngón chân.

Dẫn tới phát triển u của tế bào thần kinh ở đáy bàn chân, gọi là bệnh u dây thần kinh morton. Điều này dẫn đến đau nhức và tê liệt ngón chân.

Đi giày cao gót lâu cũng tăng nguy cơ đau ở mu lòng bàn chân, theo y tế gọi là Metatarsalgia

Nó cũng thêm áp lực cho mũi bàn chân.

Cách đi giày cao gót hạn chế tác hại về sức khỏe

Dùng đế lót mềm nếu bạn phải đi giày cao gót hằng ngày

Chỉ đi giày cao gót khi tham gia sự kiện mà bạn không phải đứng trong thời gian dài

Trong khi mua giày cao gót, luôn chọn nhãn hiệu tốt. Bạn sẽ có được những đôi giày cao gót được thiết kế đảm bảo an toàn và thoải mái cho người dùng.

Chọn giày chất liệu tự nhiên, như da lộn, da và cao su. Chúng sẽ thích hợp với bàn chân hơn.

Luôn thử giày cả hai bàn chân và đi vòng quanh trong vài giây, trước khi mua.

Giày bịt mũi bóp chặt đầu ngón chân và gây ra tổn thương. Vì vậy nên chọn loại giày mũi rộng.