Điểm danh 5 thói quen gây hại sức khỏe ở mọi lứa tuổi

Mang điện thoại, sách báo vào nhà vệ sinh

Nhiều người có thói quen đọc sách, chơi điện thoại trong nhà vệ sinh. Tuy nhiên, đây là một thói quen không tốt, gây hại cho sức khỏe. Vi khuẩn gây bệnh trong nhà vệ sinh có thể lây lan sang điện thoại. Bên cạnh đó, thói quen này sẽ kéo dài thời gian đi vệ sinh, tăng nguy cơ bệnh trĩ.

Lười uống nước

Uống đủ nước là một thói quen tốt đối với cơ thể, đặc biệt là vào mùa hè. Những người lười uống nước sẽ có nguy cơ đối mặt với các bệnh như sỏi thận, vàng da, rụng tóc… do cơ thể không đươc thải độc thường xuyên. Vì vậy bạn cần nhớ uống mỗi ngày từ 1,5 – 2l nước.

Bẻ khớp

Bẻ khớp ngón tay, ngón chân hay khớp cổ sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái tức thì nhưng gây nguy hại cho sức khỏe. Thói quen xấu này có thể gây lệch khớp, thậm chí thoái hóa xương khớp.

Ngồi hàng giờ trước máy tính

Trong xã hội hiện đại ngày nay, máy tính là công cụ không thể thiếu của bất kì ai, đặc biệt là dân văn phòng. Bạn cần ngồi hàng giờ trước máy tính để làm việc. Tuy nhiên, thói quen xấu này không chỉ gây tổn thương mắt mà còn ảnh hưởng không tốt đến não và làn da. Thậm chí, bạn có thể bị thoái hóa cột sống nếu tư thế ngồi không đúng cách.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn chỉ nên ngồi 1 – 2h trước máy tính. Bạn có thể đứng lên đi lấy nước, chuyển tài liệu hoặc vận động nhẹ nhàng.

Vừa ăn vừa xem ti vi, dùng máy tính, điện thoại

Nhiều gia đình Việt Nam rèn cho trẻ có thói quen vừa ăn vừa xem ti vi hay nghịch điện thoại, máy tính. Những hoạt động này diễn ra song hành sẽ khiến não bộ bị phân tán, dịch vị tiết không đủ. Từ đó làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ tiêu hóa của bạn.