Lamsao.com
Đăng nhập
Yêu thích
Lamsao.com
  • Ẩm thực
    • Handmade
      • Gia đình Việt
      • Đời sống
      • Khỏe đẹp +
      • Khám phá
      Lamsao.com
      • Ẩm thực
        • Handmade
          • Gia đình Việt
          • Đời sống
          • Khỏe đẹp +
          • Khám phá
          • LAMSAO.COM
          • Trang chủ
          • Ẩm thực
          • Handmade
          • Gia đình Việt
            • Nhà cửa
            • Gia đình
            • Cha mẹ trẻ
          • Đời sống
            • Giới trẻ
            • Du lịch
            • Văn hóa
          • Khỏe đẹp +
            • Sức khỏe
            • Dinh dưỡng
            • Khỏe đẹp
            • Đẹp
            • Thời trang
          • Khám phá
            • Sự nghiệp
            • Công nghệ
            • Giáo dục
            • Xe 360°
            • Thể thao
          Bài viết yêu thích
          Đăng nhập
          Lamsao.com
          Lamsao.com Sức khỏe Sống vui Thư giãn

          Bật mí 5 bí quyết giúp đánh tan mệt mỏi vào mùa hè

          yêu thích
          Theo Lifehack, nếu bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải do áp lực công việc hoặc thời tiết khó chịu mùa hè, bạn nên thực hiện 5 bước đơn giản dưới đây.
          • Bật mí 5 bí quyết giúp đánh tan mệt mỏi vào mùa hè
          • 8 điều đơn giản giúp cuộc sống của bạn thoải mái hơn
          • Những bí quyết đơn giản giúp bạn sống khỏe mỗi ngày
          • 1

            Quyết tâm

            Một trong những yếu tố khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào mùa hè là tinh thần uể oải. Do đó, bạn nên quyết tâm thay đổi để đạt được những gì mình muốn. Không có mục tiêu trong công việc sẽ khiến bạn nhanh chóng cảm thấy nhàm chán, mệt mỏi. Thay vì ngồi một chỗ xem ti vi hoặc làm việc bạn nên đứng dậy tập luyện một vài động tác đơn giản để thay đổi tư thế, quyết tâm cao trong công việc.

            Bật mí 5 bí quyết giúp đánh tan mệt mỏi vào mùa hè1

          • 2

            Ăn uống đúng cách

            Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và tâm trạng của bạn. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp, khoa học có thể giúp bạn đánh bay những mệt mỏi vào mùa hè. Ăn uống đúng cách bao gồm việc đảm bảo 5 yếu tố sau cho bữa ăn: thịt, tinh bột, rau quả, sữa, thực phẩm có đường và uống nhiều nước (ít nhất 2 lít/ngày).

          • 3

            Thường xuyên vận động

            Ngồi một chỗ trong thời gian dài không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì, suy giảm sức khỏe mà còn khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi. Do đó, bạn nên thường xuyên luyện tập để tăng cường sự linh hoạt và sức khỏe cơ bắp. Thường xuyên luyện tập thể dục giúp bạn giảm stress, giữ được tinh thần thoải mái và đánh tan mệt mỏi.

            Bật mí 5 bí quyết giúp đánh tan mệt mỏi vào mùa hè2

          • 4

            Nuông chiều bản thân

            Nuông chiều bản thân nhưng không vượt quá giới hạn cũng chính là cách khiến bạn có thêm động lực để sống khỏe mạnh và giảm cảm giác mệt mỏi. Đừng gò bó bản thân vào những khuôn khổ cứng nhắc chỉ vì điều đó là tốt cho sức khỏe! Thỉnh thoảng, bạn vẫn có thể uống vài lon bia cùng bạn bè hoặc ăn một chiếc bánh ngọt ưa thích. Tuy nhiên đừng lạm dụng điều này.

          • 5

            Duy trì lối sống lành mạnh

            Một số người sau khi đạt được mục tiêu thường xem nhẹ quá trình và lơ là những gì đã làm trước đó. Điều này dễ khiến bạn quay trở lại vạch xuất phát ban đầu, phủ nhận những cố gắng của bạn. Do đó, bạn nên học cách duy trì lối sống lành mạnh, đều đặn và biến chúng thành thói quen.

          Bài viết liên quan

          • Bật mí 5 bí quyết giúp đánh tan mệt mỏi vào mùa hè Bật mí 5 bí quyết giúp đánh tan mệt mỏi vào mùa hè
          • 8 điều đơn giản giúp cuộc sống của bạn thoải mái hơn 8 điều đơn giản giúp cuộc sống của bạn thoải mái hơn
          • Những bí quyết đơn giản giúp bạn sống khỏe mỗi ngày Những bí quyết đơn giản giúp bạn sống khỏe mỗi ngày
          • 12 thói quen bổ ích giúp bạn trông trẻ hơn 12 thói quen bổ ích giúp bạn trông trẻ hơn
          • Bí kíp giúp bạn tận hưởng tối thứ Sáu thoải mái nhất Bí kíp giúp bạn tận hưởng tối thứ Sáu thoải mái nhất
          • 4 thói quen đơn giản giúp bạn sống lâu hơn 4 thói quen đơn giản giúp bạn sống lâu hơn
          • 10 lý do bạn không nên bỏ cuộc ngay cả trong hoàn cảnh tồi tệ nhất 10 lý do bạn không nên bỏ cuộc ngay cả trong hoàn cảnh tồi tệ nhất
          • Cách thư giãn sau một ngày đầy căng thẳng Cách thư giãn sau một ngày đầy căng thẳng

          Được tài trợ

          loading...

          Top 5 tiêu điểm tuần

          • 1 8 điều đơn giản giúp cuộc sống của bạn thoải mái hơn
          • 2 12 thói quen bổ ích giúp bạn trông trẻ hơn
          • 3 10 lý do bạn không nên bỏ cuộc ngay cả trong hoàn cảnh tồi tệ nhất
          • 4 Những điều nên làm khi cảm thấy cô đơn
          • 5 7 cách thư giãn khi đang chăm con nhỏ

          Bài viết nổi bật

          • Làm sao để giúp tinh thần thoải mái khi thức dậy Làm sao để giúp tinh thần thoải mái khi thức dậy 13.784 lượt xem
          • 10 bí quyết để cười vui mỗi ngày 10 bí quyết để cười vui mỗi ngày 8.077 lượt xem
          • 7 cách lấy lại tinh thần vui vẻ 7 cách lấy lại tinh thần vui vẻ 5.476 lượt xem
          • 9 cách để tinh thần thoải mái 9 cách để tinh thần thoải mái 5.142 lượt xem
          • Những điều nên làm khi cảm thấy cô đơn Những điều nên làm khi cảm thấy cô đơn 4.471 lượt xem

          Góc bạn gái

          • cách trang điểm tự nhiên
          • bài tập giảm mỡ bụng
          • cắm hoa nghệ thuật
          • handmade
          • mẹo sơn móng tay đẹp

          Dành cho giới trẻ

          • ki tu dac biet
          • stt hay
          • stt đểu
          • tho tinh buon
          • thơ tình

          Tìm kiếm phổ biến

          • Cách làm bánh trung thu
          • cách làm bánh bao
          • cách làm bánh flan
          • cách nấu bò kho
          • ga choi

          Dịch vụ

          • Bán hàng online
          • Bán hàng trên Sendo
          • Bán hàng trên Zalo
          • Kinh doanh online
          • Thiết kế website bán hàng
          Về Lamsao Liên hệ
          Video Góp ý Sự kiện
          • Đăng nhập
          • Đăng ký
          Nhớ mật khẩu Bạn quên mật khẩu
          Nhập vào tên đăng nhập để nhận mật khẩu mới

          Lưu bài viết yêu thích

            Tiêu đề