Lamsao.com
Đăng nhập
Yêu thích
Lamsao.com
  • Ẩm thực
    • Handmade
      • Gia đình Việt
      • Đời sống
      • Khỏe đẹp +
      • Khám phá
      Lamsao.com
      • Ẩm thực
        • Handmade
          • Gia đình Việt
          • Đời sống
          • Khỏe đẹp +
          • Khám phá
          • LAMSAO.COM
          • Trang chủ
          • Ẩm thực
          • Handmade
          • Gia đình Việt
            • Nhà cửa
            • Gia đình
            • Cha mẹ trẻ
          • Đời sống
            • Giới trẻ
            • Du lịch
            • Văn hóa
          • Khỏe đẹp +
            • Sức khỏe
            • Dinh dưỡng
            • Khỏe đẹp
            • Đẹp
            • Thời trang
          • Khám phá
            • Sự nghiệp
            • Công nghệ
            • Giáo dục
            • Xe 360°
            • Thể thao
          Bài viết yêu thích
          Đăng nhập
          Lamsao.com
          Lamsao.com Sức khỏe Sống khỏe Thói quen tốt

          8 thói quen tốt giúp bạn luôn trẻ lâu

          yêu thích
          Việc duy trì lối sống lành mạnh cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn có được sự trẻ trung và tràn đầy sức sống dù bạn ở độ tuổi nào.
          • Làm sao để làm mới bản thân trong kỳ nghỉ Tết?
          • Bí quyết giúp bạn trẻ trung như gái 18 trong ngày Tết
          • Bí kíp giúp bạn lấy lại phong độ sau Tết
          • 1

            Ngủ đủ giấc

            Bạn hãy xóa tan mọi muộn phiền của công việc, những chuyện xảy ra ở công ty...để ngủ thật ngon. Việc ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng một ngày sẽ giúp cơ thể và tinh thần của bạn luôn được thư giãn và thoải mái nhất. Khi ngủ đủ giấc bạn sẽ thấy cơ thể của mình tràn đầy sức sống và đầu óc minh mẫn để khởi động ngày mới hiệu quả nhất.

            8 thói quen tốt giúp bạn luôn trẻ lâu - 1

          • 2

            Bổ sung ngũ cốc nguyên cám

            Ngũ cốc nguyên cám là khắc tinh của sự lão hóa bởi chúng chứa rất nhiều chất kháng oxy hóa giúp bảo vệ tế bào và giúp vóc dáng của bạn đẹp hơn. Ngoài ra chúng còn giúp làn da của phụ nữ luôn tươi trẻ. Hãy tận dụng lợi ích của các loại thực phẩm này để giúp cơ thể luôn trẻ lâu.

            8 thói quen tốt giúp bạn luôn trẻ lâu - 2

          • 3

            Tập thể dục thưởng xuyên

            Việc tập thể dục sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Với 10 phút tập thể dục mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy bắt đầu thói quen 10 phút lên xuống cầu thang hay 10 phút đi bộ mỗi ngày để có được cơ thể dẻo dai, vóc dáng thon gọn, cân đối và tràn đầy sức sống.

            8 thói quen tốt giúp bạn luôn trẻ lâu - 3

          • 4

            Bỏ cà phê, đồ ăn nhanh

            Việc cắt giảm các thói quen xấu như cafe, rượu bia các đồ ăn nhanh, rán dầu mỡ...sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn. Hãy giảm đi lượng cafe bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày, cũng như hạn chế rượu bia, giảm số lượng việc đi ăn các đồ ăn nhanh ngoài quán....Việc giảm những thói quen xấu này sẽ giúp cho bạn có được sự trẻ trung hơn.

            8 thói quen tốt giúp bạn luôn trẻ lâu - 4

          • 5

            Hãy cười nhiều hơn

            Sự căng thẳng, stress, cau có, tức giận sẽ dễ làm ảnh hưởng đến cảm xúc và một loạt các vấn đề về sức khỏe của bạn. Bạn hãy tìm kiếm niềm vui quanh mình và cười nhiều hơn. " Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Do vậy hãy cười nhiều hơn để luôn trẻ lâu theo thời gian.

            8 thói quen tốt giúp bạn luôn trẻ lâu - 5

          • 6

            Ăn nhiều trái cây và rau xanh

            Hãy bổ sung thêm các loại trái cây và rau xanh rất tốt cho sức khỏe của bạn.  Do vậy hãy bổ sung chúng trong bữa ăn hàng ngày để bạn luôn trẻ lâu.

            8 thói quen tốt giúp bạn luôn trẻ lâu - 6

          • 7

            Bỏ những thói quen xấu trong khi ăn

            Trong bữa ăn, nhiều người có thói quen xem tivi, nghịch điện thoại...Bạn hãy bỏ ngay thói quen xấu này bằng cách tắt TV, điện thoại, bỏ quyển sách sang một bên. Hãy tập trung tận hưởng hương vị của món ăn. Đây cũng là cách giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh nhất và bạn sẽ cảm thấy thư thái trong những ngày bận rộn vừa qua.

            8 thói quen tốt giúp bạn luôn trẻ lâu - 7

          • 8

            Uống 8 ly nước mỗi ngày

            Để giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh và trẻ lâu bạn nên bổ sung 2 lít nước mỗi ngày. Việc bố sung đầy đủ nước sẽ giúp thải chất độc, giúp da ẩm mượt, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, cải thiện chức năng tiêu hóa và giúp đầu óc của bạn luôn được tỉnh táo. Việc uống đủ nước sẽ có hiệu quả tích cực lên sức khỏe và sự trẻ trung của chị em.

            8 thói quen tốt giúp bạn luôn trẻ lâu - 8

          Bài viết liên quan

          • Làm sao để làm mới bản thân trong kỳ nghỉ Tết? Làm sao để làm mới bản thân trong kỳ nghỉ Tết?
          • Bí quyết giúp bạn trẻ trung như gái 18 trong ngày Tết Bí quyết giúp bạn trẻ trung như gái 18 trong ngày Tết
          • Bí kíp giúp bạn lấy lại phong độ sau Tết Bí kíp giúp bạn lấy lại phong độ sau Tết
          • Chạy bộ đúng cách để tốt cho sức khỏe trong mùa hè Chạy bộ đúng cách để tốt cho sức khỏe trong mùa hè
          • Bí quyết thú vị cho ngày đầu tuần tràn đầy năng lượng Bí quyết thú vị cho ngày đầu tuần tràn đầy năng lượng
          • Cách giúp bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng Cách giúp bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng
          • Bí quyết sống khỏe trẻ lâu nhờ thói quen tốt buổi tối Bí quyết sống khỏe trẻ lâu nhờ thói quen tốt buổi tối
          • 10 điều nên làm trước 8 giờ sáng để ngày mới tuyệt vời hơn 10 điều nên làm trước 8 giờ sáng để ngày mới tuyệt vời hơn

          Được tài trợ

          loading...

          Top 5 tiêu điểm tuần

          • 1 Bí quyết giúp bạn trẻ trung như gái 18 trong ngày Tết
          • 2 Chạy bộ đúng cách để tốt cho sức khỏe trong mùa hè
          • 3 Bí quyết thú vị cho ngày đầu tuần tràn đầy năng lượng
          • 4 Bí quyết sống khỏe trẻ lâu nhờ thói quen tốt buổi tối
          • 5 Những thay đổi đơn giản giúp bạn tăng cường sức khỏe

          Bài viết nổi bật

          • Làm sao để biết những thói quen xấu có hại cho thận? Làm sao để biết những thói quen xấu có hại cho thận? 18.514 lượt xem
          • Lợi ích bí ẩn của nụ hôn Lợi ích bí ẩn của nụ hôn 14.656 lượt xem
          • 3 thói quen trước khi ngủ giúp bạn trẻ ra chục tuổi 3 thói quen trước khi ngủ giúp bạn trẻ ra chục tuổi 11.758 lượt xem
          • Bí quyết sống khỏe trẻ lâu nhờ thói quen tốt buổi tối Bí quyết sống khỏe trẻ lâu nhờ thói quen tốt buổi tối 9.780 lượt xem
          • 6 cách sử dụng điện thoại an toàn cho sức khỏe 6 cách sử dụng điện thoại an toàn cho sức khỏe 8.702 lượt xem

          Góc bạn gái

          • cách trang điểm tự nhiên
          • bài tập giảm mỡ bụng
          • cắm hoa nghệ thuật
          • handmade
          • mẹo sơn móng tay đẹp

          Dành cho giới trẻ

          • ki tu dac biet
          • stt hay
          • stt đểu
          • tho tinh buon
          • thơ tình

          Tìm kiếm phổ biến

          • Cách làm bánh trung thu
          • cách làm bánh bao
          • cách làm bánh flan
          • cách nấu bò kho
          • ga choi

          Dịch vụ

          • Bán hàng online
          • Bán hàng trên Sendo
          • Bán hàng trên Zalo
          • Kinh doanh online
          • Thiết kế website bán hàng
          Về Lamsao Liên hệ
          Video Góp ý Sự kiện
          • Đăng nhập
          • Đăng ký
          Nhớ mật khẩu Bạn quên mật khẩu
          Nhập vào tên đăng nhập để nhận mật khẩu mới

          Lưu bài viết yêu thích

            Tiêu đề