Lamsao.com
Đăng nhập
Yêu thích
Lamsao.com
  • Ẩm thực
    • Handmade
      • Gia đình Việt
      • Đời sống
      • Khỏe đẹp +
      • Khám phá
      Lamsao.com
      • Ẩm thực
        • Handmade
          • Gia đình Việt
          • Đời sống
          • Khỏe đẹp +
          • Khám phá
          • LAMSAO.COM
          • Trang chủ
          • Ẩm thực
          • Handmade
          • Gia đình Việt
            • Nhà cửa
            • Gia đình
            • Cha mẹ trẻ
          • Đời sống
            • Giới trẻ
            • Du lịch
            • Văn hóa
          • Khỏe đẹp +
            • Sức khỏe
            • Dinh dưỡng
            • Khỏe đẹp
            • Đẹp
            • Thời trang
          • Khám phá
            • Sự nghiệp
            • Công nghệ
            • Giáo dục
            • Xe 360°
            • Thể thao
          Bài viết yêu thích
          Đăng nhập
          Lamsao.com
          Lamsao.com Sức khỏe Sống khỏe Thói quen tốt

          7 thói quen chào buổi sáng tốt nhất cho sức khỏe

          yêu thích
          Những thói quen tốt vào buổi sáng sẽ cho bạn tận hưởng cả một ngày làm việc hoặc nghỉ ngơi mà không làm xáo trộn lịch trình theo kế hoạch của mình. Vậy mỗi buổi sáng thức dậy bạn thường có thói quen gì? Bạn hãy tham khảo một số thói quen dưới đây và tạo cho mình những thói quen tốt nhất cho sức khỏe nhé!
          • Làm sao để làm mới bản thân trong kỳ nghỉ Tết?
          • Bí quyết giúp bạn trẻ trung như gái 18 trong ngày Tết
          • Bí kíp giúp bạn lấy lại phong độ sau Tết
          • 1

            Tắm

            Vẫn biết tắm buổi sáng không phải thói quen của người Việt Nam, song thực tế, tắm buổi sáng rất tốt cho việc thúc đẩy tuần hoàn máu, tạo cảm giác sảng khoái, mát mẻ, giúp điều tiết tâm trạng, tinh thần thoải mái chào ngày mới.

            Hơn nữa, trước khi tắm, bạn nên có một vài động tác khởi động cơ thể (hát, thể dục nhịp điệu…) cho tỉnh ngủ, giúp quá trình tắm lưu thông máu tốt hơn.

            7 thói quen chào buổi sáng tốt nhất cho sức khỏe - Sức Khỏe và Cuộc Sống - Chăm sóc sức khỏe - Sức khỏe gia đình

            Tắm buổi sáng rất tốt cho việc thúc đẩy tuần hoàn máu, tạo cảm giác sảng khoái.

          • 2

            Đại tiện

            Nếu bạn không có thói quen này cũng đừng vội lo lắng, chỉ cần bỏ ra thời ngắn để học cách thích nghi là được. Đơn giản như buổi tối hôm trước ăn nhiều chất xơ như bắp cải, khoai lang; sáng hôm sau ngủ dậy dù có buồn hay không buồn đại tiện đều vào nhà vệ sinh ngồi một lúc, lâu dần sẽ thành phản xạ tự nhiên mỗi sáng sớm ^^.

          • 3

            Dậy từ từ

            Sáng sớm thức giấc ngồi bật dậy, sẽ khiến cho huyết áp thay đổi đột ngột, dẫn đến đau đầu chóng mặt. Cách làm tốt nhất là sau khi mở mắt không ngồi dậy ngay mà nằm trên giường vận động tứ chi một chút, sau khoảng 5 phút hãy ngồi dậy.

            Nếu bạn gặp khó khăn trong việc không thể mở mắt mỗi sáng, bạn hãy nhắm mắt và duỗi thẳng cơ thể ra, xoay người sang phải, trái để thức tỉnh các cơ, giúp bạn tỉnh táo và “bật dậy” dễ hơn.

          • 4

            Uống nước mát

            Sau một đêm dài, cơ thể diễn ra quá trình bài tiết, trao đổi chất mà không được tiếp nước, sẽ bị mất nước nhiều. Bởi vậy, một cốc nước mát (không lạnh) sẽ rất tốt vào thời điểm này. Nó giúp dạ dày được thanh lọc sau một đêm dài làm việc.

            Không những thế, chăm chỉ uống nước mỗi ngày còn giúp bạn có làn da sáng bóng, đàn hồi tốt hơn. Tiếp theo là nước sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, bài tiết các chất thải trong cơ thể ra ngoài một cách dễ dàng.

            7 thói quen chào buổi sáng tốt nhất cho sức khỏe - Sức Khỏe và Cuộc Sống - Chăm sóc sức khỏe - Sức khỏe gia đình

            Uống nước buổi sáng rất tốt cho sức khỏe.

          • 5

            Vỗ vỗ mặt

            Sau khi thức giấc, thay vì bật dậy hoặc nằm lười bất động, bạn hãy cử động người một chút, sau đó lấy tay vỗ nhẹ hai bên má. Việc vỗ tay lên mặt sẽ giúp bạn tăng cường tuần hoàn máu cho da, khuôn mặt vì thế sẽ hồng hào tươi tắn hơn chào ngày mới ^^.

          • 6

            Tạo dáng trước gương

            Mỗi sáng bạn nên dành ra 10 phút trước gương để trang điểm, chăm sóc da, thử phối hợp trang phục với nhiều màu sắc khác nhau, sau đó chọn cho mình một bộ phù hợp nhất, rồi đứng tạo dáng tự tin trước gương, không quên mỉm cười một cái thật tươi. Điều này sẽ giúp bạn sốc lại tinh thần, tự tin hơn nhiều.

          • 7

            Làm chút việc nhà

            Làm việc nhà buổi sáng? Điều này nghe có vẻ kỳ quặc. Thật ra, 6h30-7h sáng tỉnh giấc, bạn hãy thử làm một vài việc nhà đơn giản xem sao, nó sẽ giúp bạn có tâm trạng thoải mái, nhẹ nhàng, giảm áp lực và giảm béo nữa đấy.

          Bài viết liên quan

          • Làm sao để làm mới bản thân trong kỳ nghỉ Tết? Làm sao để làm mới bản thân trong kỳ nghỉ Tết?
          • Bí quyết giúp bạn trẻ trung như gái 18 trong ngày Tết Bí quyết giúp bạn trẻ trung như gái 18 trong ngày Tết
          • Bí kíp giúp bạn lấy lại phong độ sau Tết Bí kíp giúp bạn lấy lại phong độ sau Tết
          • Chạy bộ đúng cách để tốt cho sức khỏe trong mùa hè Chạy bộ đúng cách để tốt cho sức khỏe trong mùa hè
          • Bí quyết thú vị cho ngày đầu tuần tràn đầy năng lượng Bí quyết thú vị cho ngày đầu tuần tràn đầy năng lượng
          • Cách giúp bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng Cách giúp bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng
          • Bí quyết sống khỏe trẻ lâu nhờ thói quen tốt buổi tối Bí quyết sống khỏe trẻ lâu nhờ thói quen tốt buổi tối
          • 10 điều nên làm trước 8 giờ sáng để ngày mới tuyệt vời hơn 10 điều nên làm trước 8 giờ sáng để ngày mới tuyệt vời hơn

          Được tài trợ

          loading...

          Top 5 tiêu điểm tuần

          • 1 Bí quyết giúp bạn trẻ trung như gái 18 trong ngày Tết
          • 2 Chạy bộ đúng cách để tốt cho sức khỏe trong mùa hè
          • 3 Bí quyết thú vị cho ngày đầu tuần tràn đầy năng lượng
          • 4 Bí quyết sống khỏe trẻ lâu nhờ thói quen tốt buổi tối
          • 5 Những thay đổi đơn giản giúp bạn tăng cường sức khỏe

          Bài viết nổi bật

          • Làm sao để biết những thói quen xấu có hại cho thận? Làm sao để biết những thói quen xấu có hại cho thận? 18.514 lượt xem
          • Lợi ích bí ẩn của nụ hôn Lợi ích bí ẩn của nụ hôn 14.656 lượt xem
          • 3 thói quen trước khi ngủ giúp bạn trẻ ra chục tuổi 3 thói quen trước khi ngủ giúp bạn trẻ ra chục tuổi 11.758 lượt xem
          • Bí quyết sống khỏe trẻ lâu nhờ thói quen tốt buổi tối Bí quyết sống khỏe trẻ lâu nhờ thói quen tốt buổi tối 9.778 lượt xem
          • 6 cách sử dụng điện thoại an toàn cho sức khỏe 6 cách sử dụng điện thoại an toàn cho sức khỏe 8.699 lượt xem

          Góc bạn gái

          • cách trang điểm tự nhiên
          • bài tập giảm mỡ bụng
          • cắm hoa nghệ thuật
          • handmade
          • mẹo sơn móng tay đẹp

          Dành cho giới trẻ

          • ki tu dac biet
          • stt hay
          • stt đểu
          • tho tinh buon
          • thơ tình

          Tìm kiếm phổ biến

          • Cách làm bánh trung thu
          • cách làm bánh bao
          • cách làm bánh flan
          • cách nấu bò kho
          • ga choi

          Dịch vụ

          • Bán hàng online
          • Bán hàng trên Sendo
          • Bán hàng trên Zalo
          • Kinh doanh online
          • Thiết kế website bán hàng
          Về Lamsao Liên hệ
          Video Góp ý Sự kiện
          • Đăng nhập
          • Đăng ký
          Nhớ mật khẩu Bạn quên mật khẩu
          Nhập vào tên đăng nhập để nhận mật khẩu mới

          Lưu bài viết yêu thích

            Tiêu đề