7 món ăn lý tưởng cho ngày làm việc đầy năng lượng

yêu thích

Bữa sáng có thể nói là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Chính vì vậy việc cung cấp dủ chất dinh dưỡng để bạn có một ngày làm việc hiệu quả là điều vô cùng cần thiết. Những món ăn dưới đây có thể nói là những lựa chọn thú vị để bạn bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả hơn.

1

Salad

Salad là một trong những thực phẩm lành mạnh và dễ làm nhất để bạn có một ngày làm việc hiệu quả. Món ăn ngon này cung cấp cho bạn vô số vitamin và khoáng chất cho đôi mắt sáng, làn da đẹp mịn màng và mái tóc sáng bóng. Hãy thay đổi thực đơn bữa sáng của mình bằng cách thử trộn nhiều loại rau xanh với nhau, thêm một chút gia vị, một chút sốt mayonnaise chắc chắn bạn sẽ thấy ngon miệng và có rất nhiều năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc mới.

2

Súp

Canh cũng là một món ăn rất bổ dưỡng bạn có thể lựa chọn cho mỗi bữa sáng của mình. Trong thời gian mùa hè, những món súp lạnh sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Vào mùa đông, món súp nóng hổi, với nhiều nguyên liệu được xay nhuyễn sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

3

Sandwich

Bánh mỹ sandwich có lẽ là mặt hàng thực phẩm được nhiều chị em nội trợ lựa chọn cho gia đình. Ăn bánh mỳ sandwich cùng với cốc sữa tươi vào mỗi sáng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sinh lực sẵn sàng cho một ngày làm việc đầy hiệu quả. Thịt nướng, rau xanh, nước sốt... là những món đi kèm bạn có thể sử dụng để ăn cùng để món bánh mỳ sandwich thêm ngon hơn.

4

Các món ngon từ gạo lứt

Cơm rang hay cháo là một bữa ăn độc đáo, chúng sẽ giúp bạn tăng cường thêm sinh lực để làm việc. Các món ăn từ gạo lứt cung cấp cho cơ thể lượng protein đầy đủ. Trong gạo lứt cũng rất giàu chất xơ và magiê, đem lại cho bạn rất nhiều năng lượng cho ngày mới của bạn.

5

Các món ăn khai vị

Những món ăn khai vị đang trở thành một lựa chọn ngày càng phổ biến cho những người bận rộn. Chọn rau có màu và nước phong phú như cà rốt, dưa chuột, ớt chuông, chúng cung cấp các chất chống oxy hóa cho cơ thể một cách hiệu quả nhất. Thêm một vài lát thịt hay miếng phomat thơm ngon cũng là một ý tưởng tuyệt vời để bữa ăn của bạn thêm hoàn hảo.

6

Thức ăn từ đêm hôm trước

Chằng có lý do gì bạn bỏ đồ ăn từ hôm trước đi nếu nó không bị hỏng. Đây là một ý tưởng cho bữa sáng vừa tiêt kiệm, vừa nhanh chóng. Vì vậy, bạn hãy bảo quản những thức ăn còn lại ở đêm hôm trước một cách cẩn thận để dùng vào sáng hôm sau.

7

Phong phú với các món ăn khác

Nếu bạn đã quá nhàm chán khi ngày nào cũng phải ăn những món ăn trên thì bạn có thể thay đổi thực đơn của mình với những khẩu phần ăn khác. Một túi bơ đậu phộng hay bánh sandwich ăn kèm chuối nướng sẽ là những lựa chọn không tồi đúng không. Tuy nhiên, dù bạn chọn loại thực phẩm nào cho món ăn của mình, thì hãy cố gắng bổ sung thêm một món salad rau xanh để cung cấp thêm khoáng chất, vitamin, và chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.