Lamsao.com
Đăng nhập
Yêu thích
Lamsao.com
  • Ẩm thực
    • Handmade
      • Gia đình Việt
      • Đời sống
      • Khỏe đẹp +
      • Khám phá
      Lamsao.com
      • Ẩm thực
        • Handmade
          • Gia đình Việt
          • Đời sống
          • Khỏe đẹp +
          • Khám phá
          • LAMSAO.COM
          • Trang chủ
          • Ẩm thực
          • Handmade
          • Gia đình Việt
            • Nhà cửa
            • Gia đình
            • Cha mẹ trẻ
          • Đời sống
            • Giới trẻ
            • Du lịch
            • Văn hóa
          • Khỏe đẹp +
            • Sức khỏe
            • Dinh dưỡng
            • Khỏe đẹp
            • Đẹp
            • Thời trang
          • Khám phá
            • Sự nghiệp
            • Công nghệ
            • Giáo dục
            • Xe 360°
            • Thể thao
          Bài viết yêu thích
          Đăng nhập
          Lamsao.com
          Lamsao.com Sức khỏe Sống khỏe Ăn uống và sức khỏe

          6 thực phẩm bạn nhất định phải ăn lúc giao mùa

          yêu thích
          Vào khoảng thời điểm giao mùa, thời tiết ẩm ương nếu sức đề kháng không tốt rất dễ bị ốm. Do vậy để góp phần tăng thêm sức đề kháng cho cơ thể bạn nên sử dụng một số thực phẩm dưới đây.
          • Cách ngăn ngừa ngộ độc khi dự tiệc ngày 8/3
          • Cách chọn thực phẩm an toàn cho ngày Tết
          • Cách chọn đồ ăn không hóa chất để đón tết
          • 1

            Cà rốt

            Cà rốt là loại rau củ có vị ngọt, mát tốt cho lá lách và dạ dày của bạn. Ngoài ra trong mùa thu bạn nên hầm cà rốt để ăn vì đây là món ăn giàu chất dinh dưỡng và bổ nhất chiếm khoảng 93%. Trong khi cà rốt chiên, xào chỉ giữ được khoảng 80% dưỡng chất.

          • 2

            Giã đỗ

            Giá đỗ có hàm lượng protein, chất béo và carbohydrates cao cùng với các nguyên tố vi lượng cần thiết như natri, sắt, phốt pho, canxi. Ăn giá đỗ không những giúp teen xua tan mệt mỏi, mầm diệp lục trong giá đỗ còn có tác dụng phòng chống ung thư trực tràng cực tốt.

            6 thực phẩm bạn nhất định phải ăn lúc giao mùa - 1

          • 3

            Súp lơ

            Súp lơ có hàm lượng vitamin phong phú, 200 gam súp lơ tươi, có thể cung cấp trên 75% vitamin A/ ngày cho người trưởng thành. Ngoài ra, hàm lượng vitmin C trong súp lơ cũng rất cao, mỗi 100 gam súp lơ có 80 mg vitamin C, cao hơn bắp cải, giá đỗ 3-4 lần. Súp lơ cũng có tác dụng chống oxy hóa cực tốt. Do vậy bạn nên bổ sung súp lơ trong chế độ ăn hàng ngày của mình.

          • 4

            Cần tây

            Cần tây giàu vitamin C, protein, carbohydrate carotene, axit amin, có thể làm hưng phấn trung khu thần kinh, thúc đẩy tiết dịch vị, tăng ham muốn ăn, có tác dụng long đờm. Cần tây có thể chiên xào với thịt đều rất ngon và giữ được mùi vị vốn có của nó.

          • 5

            Cải thìa

            Cải thìa có chứa hàm lượng vitamin C cao ngoài ra còn chứa phốt pho, sắt, carotene và vitamin B, rất lợi cho tim, thận, dạ dày, đặc biệt có thể làm thuốc giảm đau cho dạ dày và loét tá tràng, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương của bạn.

            6 thực phẩm bạn nhất định phải ăn lúc giao mùa - 2

          • 6

            Rau diếp

            Ăn rau diếp giúp tăng tiết dịch dạ dày và tiêu hóa, làm tăng cường sự bài tiết của mật. Lượng kali trong rau diếp cao gấp 27 lần natri, tốt cho bài tiết, duy trì cân bằng nước. Trong rau diếp còn có hàm lượng flo, có thể tham gia vào sự hình thành của men răng và ngà răng, xương.

          Bài viết liên quan

          • Cách ngăn ngừa ngộ độc khi dự tiệc ngày 8/3 Cách ngăn ngừa ngộ độc khi dự tiệc ngày 8/3
          • Cách chọn thực phẩm an toàn cho ngày Tết Cách chọn thực phẩm an toàn cho ngày Tết
          • Cách chọn đồ ăn không hóa chất để đón tết Cách chọn đồ ăn không hóa chất để đón tết
          • Làm sao để ăn uống đảm bảo sức khỏe ngày Tết? Làm sao để ăn uống đảm bảo sức khỏe ngày Tết?
          • Cách phối thực phẩm để đảm bảo dinh dưỡng ngày Tết Cách phối thực phẩm để đảm bảo dinh dưỡng ngày Tết
          • Cách lựa chọn thực phẩm vừa tiết kiệm vừa an toàn dịp Tết Cách lựa chọn thực phẩm vừa tiết kiệm vừa an toàn dịp Tết
          • Vài điều lưu ý khi ăn uống ngày Tết Vài điều lưu ý khi ăn uống ngày Tết
          • Kinh nghiệm chọn rượu an toàn dịp Tết Kinh nghiệm chọn rượu an toàn dịp Tết

          Được tài trợ

          loading...

          Top 5 tiêu điểm tuần

          • 1 Cách ngăn ngừa ngộ độc khi dự tiệc ngày 8/3
          • 2 Coi chừng mắc bệnh ung thư, đường ruột vì trà Tết
          • 3 Đề phòng những loại thực phẩm "chứa thuốc độc" trong ngày Tết
          • 4 Top 6 thực phẩm làm tăng cân trong những ngày Tết
          • 5 Bí quyết ăn uống tốt cho sức khỏe ngày Tết

          Bài viết nổi bật

          • 6 sai lầm cực nguy hại khi ăn na nhưng ít người để ý 6 sai lầm cực nguy hại khi ăn na nhưng ít người để ý 170.434 lượt xem
          • Quả mâm xôi với tác dụng kỳ diệu cho sức khỏe con người Quả mâm xôi với tác dụng kỳ diệu cho sức khỏe con người 110.661 lượt xem
          • 4 loại thực phẩm càng ăn càng ‘teo’ vòng 1 4 loại thực phẩm càng ăn càng ‘teo’ vòng 1 103.691 lượt xem
          • Sai lầm ‘chết người’ khi nấu ăn ngày Tết dễ gây ung thư Sai lầm ‘chết người’ khi nấu ăn ngày Tết dễ gây ung thư 44.394 lượt xem
          • Ăn gì để tăng cân nhanh chóng và dễ dàng? Ăn gì để tăng cân nhanh chóng và dễ dàng? 42.736 lượt xem

          Góc bạn gái

          • cách trang điểm tự nhiên
          • bài tập giảm mỡ bụng
          • cắm hoa nghệ thuật
          • handmade
          • mẹo sơn móng tay đẹp

          Dành cho giới trẻ

          • ki tu dac biet
          • stt hay
          • stt đểu
          • tho tinh buon
          • thơ tình

          Tìm kiếm phổ biến

          • Cách làm bánh trung thu
          • cách làm bánh bao
          • cách làm bánh flan
          • cách nấu bò kho
          • ga choi

          Dịch vụ

          • Bán hàng online
          • Bán hàng trên Sendo
          • Bán hàng trên Zalo
          • Kinh doanh online
          • Thiết kế website bán hàng
          Về Lamsao Liên hệ
          Video Góp ý Sự kiện
          • Đăng nhập
          • Đăng ký
          Nhớ mật khẩu Bạn quên mật khẩu
          Nhập vào tên đăng nhập để nhận mật khẩu mới

          Lưu bài viết yêu thích

            Tiêu đề