Lamsao.com
Đăng nhập
Yêu thích
Lamsao.com
  • Ẩm thực
    • Handmade
      • Gia đình Việt
      • Đời sống
      • Khỏe đẹp +
      • Khám phá
      Lamsao.com
      • Ẩm thực
        • Handmade
          • Gia đình Việt
          • Đời sống
          • Khỏe đẹp +
          • Khám phá
          • LAMSAO.COM
          • Trang chủ
          • Ẩm thực
          • Handmade
          • Gia đình Việt
            • Nhà cửa
            • Gia đình
            • Cha mẹ trẻ
          • Đời sống
            • Giới trẻ
            • Du lịch
            • Văn hóa
          • Khỏe đẹp +
            • Sức khỏe
            • Dinh dưỡng
            • Khỏe đẹp
            • Đẹp
            • Thời trang
          • Khám phá
            • Sự nghiệp
            • Công nghệ
            • Giáo dục
            • Xe 360°
            • Thể thao
          Bài viết yêu thích
          Đăng nhập
          Lamsao.com
          Lamsao.com Sức khỏe Sống khỏe Thói quen tốt

          6 bí kíp để có cuộc sống "vui tươi toàn tập"

          yêu thích
          Những bí kíp này sẽ giúp bạn giải tỏa stress nhanh chóng đấy!
          • Làm sao để làm mới bản thân trong kỳ nghỉ Tết?
          • Bí quyết giúp bạn trẻ trung như gái 18 trong ngày Tết
          • Bí kíp giúp bạn lấy lại phong độ sau Tết
          • 1
            Ngủ đủ giấc
             
            Ngủ đủ giấc không chỉ làm cho bạn trông tốt hơn, nó cũng giúp cải thiện sức khỏe của bạn và giúp bạn ít căng thẳng. Nếu bạn không cho mình một thời gian ngủ thích hợp và đủ giấc thì tình trạng căng thẳng càng kéo dài vào ngày hôm sau. Và thực tế cho thấy, những người bị stress mãn tính thời gian ngủ ngắn hơn và chất lượng giấc ngủ tồi tệ hơn.
          • 2
            Vận động
             
            Một lý do khiến bạn cần tập thể dục là nó làm giảm mức cortisol. Nó là hormone từ tuyến thượng thận khi bạn cảm thấy lo lắng, giận dữ hoặc sợ hãi. Tập thể dục sẽ giúp bạn đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ làm cho chúng ta khỏe mạnh, hạnh phúc hơn. Tập thể dục cũng kích thích tuyến yên của não bộ để giải phóng endorphins - 1 loại thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể, giúp cải thiện tốt tâm trạng của bạn.
          • 3
            Cười thường xuyên
             
            Một nghiên cứu cho biết, cười thật to và thoải mái sẽ giúp giảm căng thẳng, giải tỏa được những nỗi buồn phiền. Hãy tìm những niềm vui trong cuộc sống bằng cách tham gia vào các hoạt động vui nhộn có thể làm bạn cười. Điều này có thể làm tăng chức năng miễn dịch của cơ thể và chống lại các căn bệnh tiềm ẩn.
             
            6 bí kíp để có cuộc sống "vui tươi toàn tập" 1
             
          • 4
            Massage
             
            Massage không chỉ giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng cơ bắp, nó cũng có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone của bạn một cách tích cực. Quá trình massage sẽ giúp bạn giảm mức độ cortisol, hormone stress và vasopressin - một loại hormone đóng một vai trò quan trọng trong việc gây ra các hành vi mất kiểm soát.
             
            6 bí kíp để có cuộc sống "vui tươi toàn tập" 2
          • 5
            Thử viết nhật ký
             
            Khi bạn đang cảm thấy stress, hãy ghi lại lý do làm bạn mất kiểm soát, nó có thể giúp bạn phân tích tình hình tốt hơn. Nó thậm chí có thể cung cấp cho bạn một cái nhìn sâu sắc hoặc một cách thức mới để giải quyết vấn đề.
             
            Và bằng cách nhìn qua mục nhật ký, bạn có thể quyết định những gì cần phải thay đổi để ngăn chặn sự căng thẳng làm ảnh hưởng đến bạn trong tương lai.
          • 6
            Gặp bác sĩ tâm lý
             
            Bạn sẽ được bác sĩ áp dụng các liệu pháp nói chuyện, thường được sử dụng như một công cụ quản lý căng thẳng để giảm bớt các triệu chứng căng thẳng và lo âu. Nói chuyện trong điều trị, bệnh nhân và nhà tâm lý trị liệu thảo luận về các vấn đề của bệnh nhân và làm việc cùng nhau nhằm mục đích giúp bệnh nhân đối phó với những suy nghĩ tiêu cực hay cảm xúc của họ và thay đổi tích cực để đối phó tốt hơn với sự căng thẳng hàng ngày.

          Bài viết liên quan

          • Làm sao để làm mới bản thân trong kỳ nghỉ Tết? Làm sao để làm mới bản thân trong kỳ nghỉ Tết?
          • Bí quyết giúp bạn trẻ trung như gái 18 trong ngày Tết Bí quyết giúp bạn trẻ trung như gái 18 trong ngày Tết
          • Bí kíp giúp bạn lấy lại phong độ sau Tết Bí kíp giúp bạn lấy lại phong độ sau Tết
          • Chạy bộ đúng cách để tốt cho sức khỏe trong mùa hè Chạy bộ đúng cách để tốt cho sức khỏe trong mùa hè
          • Bí quyết thú vị cho ngày đầu tuần tràn đầy năng lượng Bí quyết thú vị cho ngày đầu tuần tràn đầy năng lượng
          • Cách giúp bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng Cách giúp bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng
          • Bí quyết sống khỏe trẻ lâu nhờ thói quen tốt buổi tối Bí quyết sống khỏe trẻ lâu nhờ thói quen tốt buổi tối
          • 10 điều nên làm trước 8 giờ sáng để ngày mới tuyệt vời hơn 10 điều nên làm trước 8 giờ sáng để ngày mới tuyệt vời hơn

          Được tài trợ

          loading...

          Top 5 tiêu điểm tuần

          • 1 Bí quyết giúp bạn trẻ trung như gái 18 trong ngày Tết
          • 2 Chạy bộ đúng cách để tốt cho sức khỏe trong mùa hè
          • 3 Bí quyết thú vị cho ngày đầu tuần tràn đầy năng lượng
          • 4 Bí quyết sống khỏe trẻ lâu nhờ thói quen tốt buổi tối
          • 5 Những thay đổi đơn giản giúp bạn tăng cường sức khỏe

          Bài viết nổi bật

          • Làm sao để biết những thói quen xấu có hại cho thận? Làm sao để biết những thói quen xấu có hại cho thận? 18.514 lượt xem
          • Lợi ích bí ẩn của nụ hôn Lợi ích bí ẩn của nụ hôn 14.656 lượt xem
          • 3 thói quen trước khi ngủ giúp bạn trẻ ra chục tuổi 3 thói quen trước khi ngủ giúp bạn trẻ ra chục tuổi 11.758 lượt xem
          • Bí quyết sống khỏe trẻ lâu nhờ thói quen tốt buổi tối Bí quyết sống khỏe trẻ lâu nhờ thói quen tốt buổi tối 9.778 lượt xem
          • 6 cách sử dụng điện thoại an toàn cho sức khỏe 6 cách sử dụng điện thoại an toàn cho sức khỏe 8.700 lượt xem

          Góc bạn gái

          • cách trang điểm tự nhiên
          • bài tập giảm mỡ bụng
          • cắm hoa nghệ thuật
          • handmade
          • mẹo sơn móng tay đẹp

          Dành cho giới trẻ

          • ki tu dac biet
          • stt hay
          • stt đểu
          • tho tinh buon
          • thơ tình

          Tìm kiếm phổ biến

          • Cách làm bánh trung thu
          • cách làm bánh bao
          • cách làm bánh flan
          • cách nấu bò kho
          • ga choi

          Dịch vụ

          • Bán hàng online
          • Bán hàng trên Sendo
          • Bán hàng trên Zalo
          • Kinh doanh online
          • Thiết kế website bán hàng
          Về Lamsao Liên hệ
          Video Góp ý Sự kiện
          • Đăng nhập
          • Đăng ký
          Nhớ mật khẩu Bạn quên mật khẩu
          Nhập vào tên đăng nhập để nhận mật khẩu mới

          Lưu bài viết yêu thích

            Tiêu đề