5 chế độ ăn sai lầm của chị em

Đừng tưởng cứ ăn kiêng là sẽ giảm cân. Dưới đây là 5 sai lầm của chị em khi cố gắng ăn kiêng để giảm cân.

1

Áp dụng chế độ ăn kiêng dài hạn

Giảm cân đúng cách là điều vô cùng quan trọng để vừa có vóc dáng cân đối mà vẫn đảm bảo được sức khỏe. Bạn thường cho rằng việc ăn kiêng, thậm chí nhịn ăn lâu dài sẽ khiến cơ thể mình nhanh chóng giảm được trọng lượng, vóc dáng thon gọn hơn. Tuy nhiên, thực tế lại không phải như vậy.

4

Kết hợp nhiều chế độ ăn uống cùng một lúc

Để giảm cân, nhiều phụ nữ kết hợp hai hoặc nhiều kế hoạch, chế độ ăn uống cùng một lúc. Điều này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể. Nếu bạn đang theo đuổi một chế độ ăn uống đặc biệt, thì không nên kết hợp với bất kỳ kế hoạch chế độ ăn uống nào khác cùng tại một thời điểm.

5

Dựa vào chế độ uống bổ sung

Thực phẩm bổ sung có thể thay thế thức ăn không? Câu trả lời cho bạn là "không". Bởi vì nguồn năng lượng từ những thực phẩm này đưa vào cơ thể không thể thay thế thức ăn. Năng lượng trực tiếp mà bạn nhận được từ thức ăn bao giờ cũng tốt và khỏe mạnh hơn cả.