Lamsao.com
Đăng nhập
Yêu thích
Lamsao.com
  • Ẩm thực
    • Handmade
      • Gia đình Việt
      • Đời sống
      • Khỏe đẹp +
      • Khám phá
      Lamsao.com
      • Ẩm thực
        • Handmade
          • Gia đình Việt
          • Đời sống
          • Khỏe đẹp +
          • Khám phá
          • LAMSAO.COM
          • Trang chủ
          • Ẩm thực
          • Handmade
          • Gia đình Việt
            • Nhà cửa
            • Gia đình
            • Cha mẹ trẻ
          • Đời sống
            • Giới trẻ
            • Du lịch
            • Văn hóa
          • Khỏe đẹp +
            • Sức khỏe
            • Dinh dưỡng
            • Khỏe đẹp
            • Đẹp
            • Thời trang
          • Khám phá
            • Sự nghiệp
            • Công nghệ
            • Giáo dục
            • Xe 360°
            • Thể thao
          Bài viết yêu thích
          Đăng nhập
          Lamsao.com
          Lamsao.com Sức khỏe Sống khỏe Ăn uống và sức khỏe

          5 chế độ ăn sai lầm của chị em

          yêu thích
          Đừng tưởng cứ ăn kiêng là sẽ giảm cân. Dưới đây là 5 sai lầm của chị em khi cố gắng ăn kiêng để giảm cân.
          • Cách ngăn ngừa ngộ độc khi dự tiệc ngày 8/3
          • Cách chọn thực phẩm an toàn cho ngày Tết
          • Cách chọn đồ ăn không hóa chất để đón tết
          • 1

            Áp dụng chế độ ăn kiêng dài hạn

            Giảm cân đúng cách là điều vô cùng quan trọng để vừa có vóc dáng cân đối mà vẫn đảm bảo được sức khỏe. Bạn thường cho rằng việc ăn kiêng, thậm chí nhịn ăn lâu dài sẽ khiến cơ thể mình nhanh chóng giảm được trọng lượng, vóc dáng thon gọn hơn. Tuy nhiên, thực tế lại không phải như vậy.
          • 2

            Bỏ bữa

            Một kế hoạch chế độ ăn uống lành mạnh là quan trọng nhất đối với sức khỏe của mỗi người, ngay cả khi ăn kiêng. Nhiều phụ nữ có xu hướng bỏ qua bữa với mong muốn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, kết quả lại không như ý.
             
            Bỏ bữa có thể gây tổn hại cho cơ thể và làm cho bạn yếu đi, do mất năng lượng và sức đề kháng để chống lại với bệnh tật. Vì vậy, bạn có thể ăn thành các bữa nhỏ chứ đừng bỏ bữa. Hơn thế, bỏ bữa trong khi áp dụng chế độ ăn kiêng cũng có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn.

            5 chế độ ăn sai lầm của chị em
          • 3

            Tăng protein

            Bất cứ thứ gì được dung nạp quá nhiều vào cơ thể cũng đều không tốt. Thế nhưng, nhiều chị em phụ nữ vẫn tin rằng tăng cường càng nhiều protein càng giúp cơ thể khỏe mạnh, cho dù là khi đang ăn kiêng.
             
            Dung nạp protein vào cơ thể chắc chắn sẽ khiến bạn khỏe mạnh, thế nhưng ăn quá nhiều lại là một vấn đề hoàn toàn không tốt. Bởi vì nó có thể gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể, nhất là cho chức năng thận của bạn. Tốt nhất nên cân bằng giữa protein với các thành phần chất dinh dưỡng khác như chất xơ, bột đường...
          • 4

            Kết hợp nhiều chế độ ăn uống cùng một lúc

            Để giảm cân, nhiều phụ nữ kết hợp hai hoặc nhiều kế hoạch, chế độ ăn uống cùng một lúc. Điều này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể. Nếu bạn đang theo đuổi một chế độ ăn uống đặc biệt, thì không nên kết hợp với bất kỳ kế hoạch chế độ ăn uống nào khác cùng tại một thời điểm.
          • 5

            Dựa vào chế độ uống bổ sung

            Thực phẩm bổ sung có thể thay thế thức ăn không? Câu trả lời cho bạn là "không". Bởi vì nguồn năng lượng từ những thực phẩm này đưa vào cơ thể không thể thay thế thức ăn. Năng lượng trực tiếp mà bạn nhận được từ thức ăn bao giờ cũng tốt và khỏe mạnh hơn cả.

          Bài viết liên quan

          • Cách ngăn ngừa ngộ độc khi dự tiệc ngày 8/3 Cách ngăn ngừa ngộ độc khi dự tiệc ngày 8/3
          • Cách chọn thực phẩm an toàn cho ngày Tết Cách chọn thực phẩm an toàn cho ngày Tết
          • Cách chọn đồ ăn không hóa chất để đón tết Cách chọn đồ ăn không hóa chất để đón tết
          • Làm sao để ăn uống đảm bảo sức khỏe ngày Tết? Làm sao để ăn uống đảm bảo sức khỏe ngày Tết?
          • Cách phối thực phẩm để đảm bảo dinh dưỡng ngày Tết Cách phối thực phẩm để đảm bảo dinh dưỡng ngày Tết
          • Cách lựa chọn thực phẩm vừa tiết kiệm vừa an toàn dịp Tết Cách lựa chọn thực phẩm vừa tiết kiệm vừa an toàn dịp Tết
          • Vài điều lưu ý khi ăn uống ngày Tết Vài điều lưu ý khi ăn uống ngày Tết
          • Kinh nghiệm chọn rượu an toàn dịp Tết Kinh nghiệm chọn rượu an toàn dịp Tết

          Được tài trợ

          loading...

          Top 5 tiêu điểm tuần

          • 1 Cách ngăn ngừa ngộ độc khi dự tiệc ngày 8/3
          • 2 Coi chừng mắc bệnh ung thư, đường ruột vì trà Tết
          • 3 Đề phòng những loại thực phẩm "chứa thuốc độc" trong ngày Tết
          • 4 Top 6 thực phẩm làm tăng cân trong những ngày Tết
          • 5 Bí quyết ăn uống tốt cho sức khỏe ngày Tết

          Bài viết nổi bật

          • 6 sai lầm cực nguy hại khi ăn na nhưng ít người để ý 6 sai lầm cực nguy hại khi ăn na nhưng ít người để ý 170.434 lượt xem
          • Quả mâm xôi với tác dụng kỳ diệu cho sức khỏe con người Quả mâm xôi với tác dụng kỳ diệu cho sức khỏe con người 110.664 lượt xem
          • 4 loại thực phẩm càng ăn càng ‘teo’ vòng 1 4 loại thực phẩm càng ăn càng ‘teo’ vòng 1 103.691 lượt xem
          • Sai lầm ‘chết người’ khi nấu ăn ngày Tết dễ gây ung thư Sai lầm ‘chết người’ khi nấu ăn ngày Tết dễ gây ung thư 44.394 lượt xem
          • Ăn gì để tăng cân nhanh chóng và dễ dàng? Ăn gì để tăng cân nhanh chóng và dễ dàng? 42.736 lượt xem

          Góc bạn gái

          • cách trang điểm tự nhiên
          • bài tập giảm mỡ bụng
          • cắm hoa nghệ thuật
          • handmade
          • mẹo sơn móng tay đẹp

          Dành cho giới trẻ

          • ki tu dac biet
          • stt hay
          • stt đểu
          • tho tinh buon
          • thơ tình

          Tìm kiếm phổ biến

          • Cách làm bánh trung thu
          • cách làm bánh bao
          • cách làm bánh flan
          • cách nấu bò kho
          • ga choi

          Dịch vụ

          • Bán hàng online
          • Bán hàng trên Sendo
          • Bán hàng trên Zalo
          • Kinh doanh online
          • Thiết kế website bán hàng
          Về Lamsao Liên hệ
          Video Góp ý Sự kiện
          • Đăng nhập
          • Đăng ký
          Nhớ mật khẩu Bạn quên mật khẩu
          Nhập vào tên đăng nhập để nhận mật khẩu mới

          Lưu bài viết yêu thích

            Tiêu đề