Hướng dẫn làm 10 loại sinh tố giúp da trắng hồng

  -  Lượt xem: 16.629 lượt
Rau quả giúp các tế bào da được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong.
www.lamsao.com
Nội dung chi tiết
  • 1

    Sinh tố chanh, sữa tươi

    Chanh để cả vỏ sẽ cho hương vị thơm nồng, nguồn vitamin C dồi dào từ chanh kết hợp với các dưỡng chất phong phú từ sữa sẽ cho bạn làn da đẹp đến ngỡ ngàng. Không chỉ làm chậm quá trình lão hóa, chanh còn giúp làm sáng da, kích thích tiêu hóa cho da luôn hồng hào tự nhiên.

    10 loại sinh tố giúp da trắng hồng - 1
    Uống sinh tố rau quả giúp da luôn mịn màng, tươi trẻ (Ảnh minh họa).

    Chuẩn bị:

    Chanh tươi: 1 quả
    Sữa tươi: 200ml
    Mật ong: 1 thìa cà phê

    Cách làm:

    Chanh để cả vỏ, xắt miếng cho vào máy xay nhuyễn cùng sữa tươi và mật ong. Mỗi ngày 1 ly sinh tố chanh tươi đã có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho da tái tạo tế bào mới trong cả ngày. Phụ nữ ở độ tuổi ngoài 30 nên thường xuyên uống sinh tố trái cây để cải thiện da, ngăn ngừa quá trình già đi của các tế bào.

  • 2

    Sinh tố cà chua, dưa chuột, dứa

    Cà chua giàu vitamin C, kali, carotene có tác dụng chống oxy hóa, tái tạo các tế bào hư tổn, phòng ngừa lão hóa da. Dứa chứa nhiều loại acid amin, nguồn năng lượng chính của tế bào.

    10 loại sinh tố giúp da trắng hồng - 2
    Cà chua chống lão hóa rất tốt.

    Chuẩn bị:

    Cà chua bi: 10 quả
    Dưa chuột:1/2 quả
    Dứa: 1/8 quả
    Nước lọc: 200ml

    Cách làm:

    Cà chua bỏ cuống, rửa sạch, bổ đôi. Dưa chuột rửa sạch, thái miếng nhỏ. Dứa gọt vỏ, bỏ lõi, thái miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn với 200ml nước lọc.

  • 3

    Sinh tố đu đủ, sữa chua, cà chua

    Đu đủ kết hợp với sữa chua giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện cấu trúc da. Cà chua bi chứa nhiều dinh dưỡng hơn các loại cà chua khác. Lượng vitamin C khổng lồ từ cà chua bi và đu đủ sẽ giúp bạn duy trì vẻ trẻ đẹp lâu dài, cơ thể cũng được tăng sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm cúm thường gặp trong mùa thu đông này.

    10 loại sinh tố giúp da trắng hồng - 3
    Đu đủ có tác dụng làm trắng da hiệu quả.

    Chuẩn bị:

    Đu đủ: 1/4 quả
    Cà chua bi: 10 quả
    Sữa chua: 300ml
    Chanh: 1/2 quả

    Cách làm:

    Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ, cà chua nhặt bỏ cuống, rửa sạch, chanh vắt lấy nước. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

  • 4

    Sinh tố cam, nho

    Nguồn vitamin C phong phú trong cam, nho thúc đẩy trao đổi chất, chuyển hóa chất sừng cho da, tăng cường tiêu hóa, trung hòa độ kiềm và acid trong huyết dịch tế bào. Đồng thời phòng ngừa thiếu máu, táo bón làm da dẻ mịn màng, tươi sáng.

    10 loại sinh tố giúp da trắng hồng - 4
    Nho chứa rất nhiều vitamin C ngăn chặn quá trình già đi của các tế bào.

    Chuẩn bị:

    Cam: 1 quả
    Nho: 10 quả
    Gừng: 1 lát
    Mật ong: 2 thìa cà phê

    Cách làm:

    Cam gọt vỏ, tẽ múi, bỏ hạt. Nho rửa sạch, bỏ hạt, để cả vỏ. Gừng băm nhỏ, sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn đều.

  • 5

    Sinh tố dứa, cam, ớt xanh

    Vitamin C từ cam, dứa và ớt xanh là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho da, giúp da hồng hào, tươi sáng.  Ớt  chứa khá nhiều protid, đường, canxi, phospho, sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2, PP. Nó là loại rau chứa nhiều vitamin C nhất. Các chất trong loại quả này có tác dụng kích thích tuyến dịch vị, gia tăng sự bài tiết, vì thế tăng cường tác dụng tiêu hóa, thải độc cho da.

    10 loại sinh tố giúp da trắng hồng - 5
    Dứa không những giúp cho da dẻ mịn màng mà còn ngừa bệnh táo bón.

    Chuẩn bị:

    Dứa: 1/4 quả
    Ca,: 1 quả
    Ớt xanh: 1/2 quả
    Cà rốt: 1/2 củ
    Mật ong: 1 thìa cà phê

    Cách làm:

    Cho tất cả các thành phần cùng 400ml nước vào xay nhuyễn, khuấy đều là dùng được. Uống sau khi ăn để da cơ thể hấp thu nguồn dinh dưỡng tối đa.

  • 6

    Sinh tố dâu tây, dưa lê

    Dâu tây và dưa lê đều là nguồn cung cấp vitmin A, C dồi dào chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Đây là 2 loại quả đặc biệt tốt cho da, nuôi dưỡng tế bào da từ sâu bên trong.

    10 loại sinh tố giúp da trắng hồng - 6
    Dưa lê cung cấp vitamin A giúp các tế bào mới phát triển khỏe mạnh.

    Chuẩn bị:

    Dâu tây: 6 quả
    Dưa lê: 1/2 quả
    Đá sạch: 1/2 bát con
    Nước lọc: 60ml

    Cách làm:

    Dâu tây rửa sạch, nhặt bỏ cuống. Dưa lê gọt vỏ, bỏ ruột, thái miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào xay nhuyễn 1-2 phút.

  • 7

    Sinh tố dâu tây, bắp cải tím

    Vitamin A kết hợp với vitamin P trong bắp cải tím thành một hợp phức, có tác dụng bảo vệ cho thành mạch máu bền vững và bảo vệ cho cơ thể khỏi những tác nhân ôxy hóa cho làn da tươi trẻ lâu dài.

    10 loại sinh tố giúp da trắng hồng - 7
    Sinh tố bắp cải tím là thức uống tuyệt vời chống lại quá trình oxy hóa của các tế bào.

    Chuẩn bị:

    Dâu tây: 10 quả
    Bắp cải tím: 1 cây
    Mầm cỏ linh lăng: 1 vài nhánh
    Nước chanh: 2 thìa cà phê
    Mật ong: 2 thìa cà phê

    Cách làm:

    Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch. Mầm cỏ linh lăng và bắp cải tím rửa sạch, thái nhỏ. Cho dâu tây, bắp cải tím vào xay nhuyễn cùng 300ml nước lọc và mật ong, nước chanh là được.

  • 8

    Sinh tố chuối, xoài

    Chuối chứa nhiều kali kết hợp với nguồn vitamin C,A trong xoài giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, da sẽ luôn căng mịn, hồng hào.

    10 loại sinh tố giúp da trắng hồng - 8
    Mỗi ngày 1 ly sinh tố chuối xoài sẽ giúp da mịn đẹp từ bên trong.

    Chuẩn bị:

    Chuối tiêu: 1 quả
    Xoài: 1 quả
    Sữa đậu nành: 350ml

    Cách làm:

    Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng, chuối bóc vỏ, xắt miếng nhỏ. Cho tất cả các thành phần vào xay nhuyễn, cho ra cốc khuấy đều là dùng được.

  • 9

    Sinh tố dưa hấu, cải chíp

    Vitamin A, C từ dưa hấu và cải chíp giúp thuyên giảm các bệnh ngoài da, tăng sức đề kháng cho da và niêm mạc.

    10 loại sinh tố giúp da trắng hồng - 9
    Dưa hấu kết hợp với cải chíp giúp ngăn ngừa quá trình hình thành mụn trên da.

    Chuẩn bị:

    Dưa hấu: 200gr
    Cải chíp: 120g
    Cần tây: 20g
    Quýt: 1/4 quả

    Cách làm:

    Dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ, quýt bóc vỏ, bỏ hạt. Cho tất cả các thành phần vào xay nhuyễn là được.

  • 10

    Sinh tố dâu tây, đu đủ, sữa tươi

    Loại sinh tố này vừa ngon miệng, vừa làm giảm các nguy cơ viêm da, giúp làm mờ sẹo mụn và các sắc tố nâu đen như: nám, tàn nhang...

    10 loại sinh tố giúp da trắng hồng - 10
    Dâu tây chứa rất nhiều vitamin A,C là nhân tố không thể thiếu của một làn da đẹp.

    Chuẩn bị:

    Dâu tây: 5 quả
    Đu đủ: 1/4 quả
    Sữa tươi: 250ml

    Cách làm:

    Dâu tây bỏ cuống, rửa sạch. Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, xắt miếng cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng sữa tươi, khuấy đều cho ra cốc là dùng được.

    Ngoài ra còn rất nhiều loại quả có thể làm sinh tố như sinh tố cà rốt, sinh tố dâu tây, sinh tố bơ... bạn nên tham khảo tại: http://www.lamsao.com/cach-lam-sinh-to-p184t261.html nhé!

Từ khóa bài viết: sinh tố, nước trái cây, làm trắng da


Thứ Bảy, ngày 25/10/2014